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MPFL Reconstruction or Repair
Surgery for a torn medial patellofemoral ligament (MPFL)
This page takes you through your recovery after an operation on the medial patellofemoral ligament (MPFL) of your knee: from leaving hospital until your first physiotherapy appointment, and then phase by phase. The first aims are to get the knee straight, to start bending it again (only to a right angle for 4 weeks), and to wake up the thigh muscles; strength, and then sport, are built up gradually over the following months.
Your operation
The medial patellofemoral ligament (MPFL) is a strong band on the inner side of the knee, running from the kneecap to the thigh bone. It holds the kneecap in its groove at the front of the knee, and stops it slipping out towards the outer side. When the kneecap does slip out of place (a dislocation), often during sport or after a fall, this ligament can tear. After that, the kneecap can keep slipping out, or feel wobbly.
If the ligament can be mended, the surgeon stitches it back onto the bone (a repair). If it is too badly damaged, the surgeon makes a new ligament from a piece of tendon from your leg (a reconstruction). Either way, this is done through small cuts around the knee.
The main aim is to stop the kneecap slipping out; the operation may also ease pain, but that is not its main purpose. The ligament then takes several months to heal firmly, which is why the knee is protected at first, and why your recovery and your return to sport are built up step by step.
Walking and your crutches
- You will be given crutches, and shown how to use them before you go home.
- Use them until your physiotherapist tells you that you can stop. They control the load on your knee, and help you to walk normally sooner.
- Put as much weight on the leg as is comfortable, unless you are told otherwise. If another procedure, such as moving the bony point below the kneecap or repairing cartilage, was done at the same time, Dr Malik will tell you how much.
- If you were given a knee brace, wear it as you were told.
- In the first days, rest more than you walk, and avoid anything that makes the knee more painful.
While the ligament heals, avoid
- Bending the knee beyond a right angle (90°), for the first 4 weeks, in your exercises and in everyday life. After that, bend it gradually further, as comfort allows.
- Kneeling on the operated knee, for about 3 months.
- Deep squats, for example squatting on the floor or on an Indian-style toilet, until your physiotherapist adds them; shallow squats are part of the strengthening from about 6 weeks.
- Twisting or pivoting on the leg, and sudden turns, until your physiotherapist adds them, usually not before about 4 months.
Easing pain and swelling
- Take your painkillers regularly, as prescribed: good pain relief makes the exercises and walking easier. If the pain is not controlled, contact the clinic.
- Use anti-inflammatory medicines, such as ibuprofen, only sparingly, as some may slow the healing of the ligament: other painkillers, such as paracetamol or tramadol, are preferred.
- Raise the leg when you rest, lying down with pillows under your calf and heel, so that the heel is higher than your hip. Do not rest with a pillow under the knee: let it stay straight.
- An ice pack wrapped in a thin towel, for up to 20 minutes at a time, several times a day, eases pain and swelling; so does a stretchy bandage. Keep the dressings dry.
Getting back to everyday life
- Driving: ask your doctor before you drive again. When you can depends on your progress, and on feeling confident that you can control the car safely, including an emergency stop.
- Work: when you can go back depends on your job; ask at the clinic before you return.
- Exercise bike: gentle cycling, with no resistance at first, once your physiotherapist agrees.
- Sport: your return to sport is built up gradually, and planned separately for each person, depending on the sport and what it demands of your knee.
Contact the clinic urgently if
- You have a fever, or feel unwell.
- The wound becomes red, hot or more swollen, or starts to leak.
- The pain suddenly gets much worse, or your painkillers are not controlling it.
- Your foot goes numb, or your toes turn cold, pale or blue.
- You have pain or swelling in your calf.
- You have a fall, or the kneecap slips out of place, or the knee suddenly feels different.
Clinic: +91 99197 03477. If you are short of breath or have chest pain, go to the nearest emergency department straight away.
Before you begin
- Start these exercises on the day after your operation, unless you are told otherwise. For the first 4 weeks, bend your knee only up to a right angle (90°) in every exercise.
- Little and often is best in the first days. Move slowly and smoothly, and never force the knee.
- Some aching, stretching or discomfort during the exercises, and for up to 30 minutes afterwards, is normal. If the pain increases a lot, do them less often and do fewer, and tell your physiotherapist.
- The timings are a guide. Follow these exercises as they are written unless Dr Malik tells you otherwise.
- This information does not replace individual advice. If it differs from what you were told in clinic, follow the advice you were given there.
Phase 1: Getting the knee moving
These exercises are for the time from leaving hospital until your first physiotherapy appointment. The aims are to get the knee straight, to start bending it again, only up to a right angle (90°) for the first 4 weeks, and to wake up the thigh muscles. Getting the knee straight early matters most: a knee that stays bent becomes harder to straighten later.
Tightening the thigh muscle
Waking up the muscle at the front of the thigh, which straightens the knee.
- Sit with your legs up on the bed or sofa, with a rolled-up towel or a small pillow under your operated knee.
- Pull your foot up towards you, and press the back of the knee down into the towel, so that the knee straightens.
- Keeping the knee on the towel, lift your heel about a centimetre off the bed. Hold, then relax.
Bending the knee, sitting
Getting the knee bending again, with your other leg helping.
- Sit on a chair with both feet on the floor.
- Slide the foot of your operated leg back under the chair, bending the knee as far as you can: for the first 4 weeks, only up to a right angle (90°).
- Cross your other leg in front of it at the ankle, and use it to push your operated foot further back, staying within that limit. Hold, then relax.
Heel raises
Strengthening the calf, and getting used to taking weight on the leg.
- Stand holding on to a kitchen worktop or the back of a sturdy chair.
- Push up onto your toes, hold, then lower slowly.
- When this is easy, do it standing on your operated leg only.
Sit to stand
Strengthening the thigh and hip muscles for everyday tasks.
- Sit on a firm chair, with your arms crossed over your chest.
- Stand up, then sit down again slowly, keeping your weight even on both legs.
- A higher chair makes this easier and bends the knee less: for the first 4 weeks, use one high enough that your knee bends no more than a right angle.
Straightening the knee
Getting the knee straight, which matters most in the early weeks.
- Sit with your operated leg out in front of you, the heel resting on a rolled-up towel or a cushion, so that the back of the knee is not supported. You can also rest your heel on a stool.
- Place your hand just above the kneecap, and press gently to push the knee straight.
- Hold, then relax.
Keeping the knee straight, each evening
Letting the knee settle into a straight position for longer.
- Each evening, sit as in exercise 05, with your heel propped up and the back of the knee unsupported.
- Stay like this for about an hour, for example while you ice the knee or watch television.
- If the knee aches, bend it a few times to ease it, then go back into the position until the hour is up.
Moving onMove on after your first physiotherapy appointment, once your physiotherapist has checked your knee.
Phase 2: Walking normally
Your physiotherapist will check your knee and build on these exercises. Keep working on straightening and bending the knee: from 4 weeks, you can bend it gradually beyond a right angle, as comfort allows. As the swelling settles, put more weight on the leg; you can stop using the crutches when your physiotherapist agrees, usually once you can walk without a limp. Walking, and gentle cycling once the knee bends far enough, help the blood flow to the knee.
Phase 3: Getting stronger
Your physiotherapist will build up the strength, balance and control of your leg, step by step. Running, jumping and turning are added only when your knee is ready, and when your physiotherapist and Dr Malik agree. Your return to sport is planned separately for each person, depending on the sport and what it demands of your knee.
What to expect
Your knee will be sore and swollen for some weeks, and physiotherapy may continue for up to 6 months: steady, regular exercise is what makes the difference. Most people make a good recovery and return to their normal activities without the kneecap slipping out again, although the knee may not feel quite as it did before the first injury. The aim is a stable knee that bends and straightens as freely and as far as it allows, which varies from person to person.
Take it with you
Download this information to keep on your phone, or print it for home and to show your physiotherapist.
If something does not feel right
Contact the clinic rather than pushing through, or whenever you are unsure what your knee is ready for.
Published October 2026 · This information is provided for patients under the care of Dr Aditya Malik. It does not replace individual clinical advice.
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MPFL रिकंस्ट्रक्शन या रिपेयर
MPFL Reconstruction or Repair
घुटने के मीडियल पटेलोफ़ेमोरल लिगामेंट (MPFL) के ऑपरेशन के बाद, यह पेज अस्पताल से घर जाने से लेकर आपकी पहली फ़िज़ियोथेरेपी तक, और फिर चरण-दर-चरण, आपकी रिकवरी में मार्गदर्शन करता है। शुरुआती लक्ष्य हैं घुटने को सीधा करना, उसे फिर से मोड़ना शुरू करना (पहले ४ सप्ताह केवल समकोण तक), और जांघ की मांसपेशियों को सक्रिय करना; उसके बाद के महीनों में ताक़त, और फिर खेल, धीरे-धीरे बढ़ाए जाते हैं।
आपका ऑपरेशन
मीडियल पटेलोफ़ेमोरल लिगामेंट (MPFL) घुटने के अंदरूनी हिस्से में एक मज़बूत पट्टी जैसा स्नायु है, जो घुटने की कटोरी को जांघ की हड्डी से जोड़ता है। यह घुटने की कटोरी को घुटने के आगे उसके खाँचे में थामे रखता है, और उसे बाहर की ओर खिसकने से रोकता है। जब घुटने की कटोरी अपनी जगह से खिसक जाती है (डिसलोकेशन), अक्सर खेल के दौरान या गिरने से, तो यह लिगामेंट फट सकता है। उसके बाद घुटने की कटोरी बार-बार खिसक सकती है, या डगमगाती हुई लग सकती है।
यदि लिगामेंट की मरम्मत हो सकती है, तो सर्जन उसे टाँकों से वापस हड्डी पर जोड़ देते हैं (रिपेयर)। यदि वह बहुत ज़्यादा क्षतिग्रस्त हो, तो सर्जन आपके पैर के किसी टेंडन के टुकड़े से एक नया लिगामेंट बनाते हैं (रिकंस्ट्रक्शन)। दोनों ही स्थितियों में, यह घुटने के आसपास छोटे चीरों के ज़रिए किया जाता है।
इस ऑपरेशन का मुख्य उद्देश्य घुटने की कटोरी को खिसकने से रोकना है; इससे दर्द भी कम हो सकता है, लेकिन यह इसका मुख्य उद्देश्य नहीं है। इसके बाद लिगामेंट को मज़बूती से भरने में कई महीने लगते हैं, इसीलिए शुरुआत में घुटने की सुरक्षा की जाती है, और आपकी रिकवरी और खेल में वापसी क़दम-दर-क़दम बढ़ाई जाती है।
चलना और आपकी बैसाखी
- आपको बैसाखी दी जाएगी, और घर जाने से पहले उनका उपयोग करना सिखाया जाएगा।
- जब तक आपके फ़िज़ियोथेरेपिस्ट न कहें, तब तक उनका उपयोग करें। ये घुटने पर पड़ने वाले भार को नियंत्रित करती हैं, और आपको जल्दी सामान्य रूप से चलने में मदद करती हैं।
- पैर पर उतना वज़न डालें जितना आराम से हो सके, जब तक आपको कुछ और न बताया गया हो। यदि साथ में कोई और ऑपरेशन भी हुआ है, जैसे घुटने की कटोरी के नीचे की हड्डी के उभार को खिसकाना या कार्टिलेज की मरम्मत, तो डॉ. मलिक बताएँगे कि पैर पर कितना वज़न डालना है।
- यदि आपको घुटने का ब्रेस दिया गया है, तो उसे बताए अनुसार पहनें।
- शुरुआती दिनों में चलने से ज़्यादा आराम करें, और ऐसा कुछ न करें जिससे घुटने का दर्द बढ़े।
जब तक लिगामेंट भर रहा है, इनसे बचें
- पहले ४ सप्ताह तक घुटने को समकोण (९०°) से ज़्यादा मोड़ना, व्यायाम में भी और रोज़ के कामों में भी। उसके बाद, आराम के अनुसार, उसे धीरे-धीरे और मोड़ें।
- लगभग ३ महीने तक ऑपरेशन वाले घुटने को ज़मीन पर टेकना (घुटनों के बल बैठना)।
- पूरी तरह उकड़ूँ बैठना (गहरा स्क्वैट), जैसे ज़मीन पर या भारतीय शैली के शौचालय में, जब तक आपके फ़िज़ियोथेरेपिस्ट इसे न जोड़ें; हल्का स्क्वैट लगभग ६ सप्ताह से ताक़त के व्यायामों का हिस्सा होता है।
- ऑपरेशन वाले पैर पर टिककर घूमना या मुड़ना, और अचानक मुड़ना, जब तक आपके फ़िज़ियोथेरेपिस्ट इन्हें न जोड़ें; आमतौर पर लगभग ४ महीने से पहले नहीं।
दर्द और सूजन कम करने के उपाय
- दर्द निवारक दवाएँ बताए अनुसार नियमित रूप से लें: दर्द काबू में हो, तो व्यायाम करना और चलना आसान होता है। यदि दर्द काबू में न आए, तो क्लिनिक से संपर्क करें।
- आइबुप्रोफ़ेन जैसी सूजन-रोधी दवाएँ कम से कम और सोच-समझकर लें, क्योंकि कुछ दवाएँ लिगामेंट के भरने की गति धीमी कर सकती हैं: पैरासिटामोल या ट्रामाडोल जैसी दूसरी दर्द निवारक दवाएँ बेहतर हैं।
- आराम करते समय पैर ऊँचा रखें: लेटकर पिंडली और एड़ी के नीचे तकिये रखें, ताकि एड़ी कूल्हे से ऊँची रहे। घुटने के नीचे तकिया रखकर आराम न करें: घुटने को सीधा रहने दें।
- पतले तौलिये में लपेटा हुआ आइस पैक, एक बार में २० मिनट तक, दिन में कई बार लगाने से दर्द और सूजन कम होती है; घुटने के चारों ओर लचीली पट्टी (क्रेप बैंडेज) बाँधना भी मदद करता है। ड्रेसिंग को सूखा रखें।
रोज़मर्रा के कामों में लौटना
- गाड़ी चलाना: दोबारा गाड़ी चलाने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें। यह आपकी प्रगति पर, और इस पर निर्भर करता है कि आप गाड़ी को सुरक्षित रूप से संभालने में, आपात स्थिति में अचानक ब्रेक लगाने सहित, कितना आत्मविश्वास महसूस करते हैं।
- काम: काम पर कब लौट सकते हैं, यह आपके काम पर निर्भर करता है; लौटने से पहले क्लिनिक में पूछ लें।
- एक्सरसाइज़ बाइक: जब आपके फ़िज़ियोथेरेपिस्ट सहमति दें, तब शुरू में बिना प्रतिरोध के धीरे-धीरे साइकिल चलाएँ।
- खेल: खेल में वापसी धीरे-धीरे होती है, और हर व्यक्ति के लिए अलग से तय की जाती है, इस पर निर्भर करते हुए कि आपका खेल कौन-सा है और वह घुटने से क्या माँगता है।
तुरंत क्लिनिक से संपर्क करें, यदि
- आपको बुखार हो, या तबीयत ठीक न लगे।
- घाव लाल, गर्म या ज़्यादा सूजा हुआ हो जाए, या उससे रिसाव होने लगे।
- दर्द अचानक बहुत बढ़ जाए, या दर्द निवारक दवाओं से काबू में न आए।
- पैर सुन्न हो जाए, या पैर की उँगलियाँ ठंडी, पीली या नीली पड़ जाएँ।
- पिंडली में दर्द या सूजन हो।
- आप गिर जाएँ, या घुटने की कटोरी अपनी जगह से खिसक जाए, या घुटना अचानक अलग-सा लगे।
क्लिनिक: +91 99197 03477। यदि साँस फूले या सीने में दर्द हो, तो तुरंत नज़दीकी अस्पताल की इमरजेंसी में जाएँ।
शुरू करने से पहले
- ये व्यायाम ऑपरेशन के अगले दिन से शुरू करें, जब तक आपको कुछ और न बताया गया हो। पहले ४ सप्ताह, हर व्यायाम में घुटने को केवल समकोण (९०°) तक मोड़ें।
- शुरुआती दिनों में थोड़ा-थोड़ा और बार-बार करना सबसे अच्छा है। धीरे और सहज ढंग से हिलाएँ, और घुटने पर कभी ज़बरदस्ती न करें।
- व्यायाम के दौरान, और उसके बाद ३० मिनट तक, थोड़ा दर्द, खिंचाव या तकलीफ़ सामान्य है। यदि दर्द बहुत बढ़ जाए, तो व्यायाम कम बार और कम संख्या में करें, और अपने फ़िज़ियोथेरेपिस्ट को बताएँ।
- समय-सीमाएँ केवल मार्गदर्शन के लिए हैं। जब तक डॉ. मलिक कुछ और न बताएँ, व्यायाम ठीक वैसे ही करें जैसे लिखे गए हैं।
- यह जानकारी व्यक्तिगत सलाह का विकल्प नहीं है। यदि इसमें और क्लिनिक की सलाह में अंतर हो, तो क्लिनिक की सलाह मानें।
चरण १: घुटने को चलाना शुरू करना
ये व्यायाम अस्पताल से घर जाने से लेकर आपकी पहली फ़िज़ियोथेरेपी तक के लिए हैं। लक्ष्य हैं घुटने को सीधा करना, उसे फिर से मोड़ना शुरू करना, पहले ४ सप्ताह केवल समकोण (९०°) तक, और जांघ की मांसपेशियों को सक्रिय करना। घुटने को जल्दी सीधा करना सबसे ज़रूरी है: मुड़ा रहने वाला घुटना बाद में सीधा करना कठिन हो जाता है।
जांघ की मांसपेशी को कसना
जांघ के आगे की मांसपेशी को सक्रिय करना, जो घुटने को सीधा करती है।
- बिस्तर या सोफ़े पर पैर फैलाकर बैठें, ऑपरेशन वाले घुटने के नीचे एक लपेटा हुआ तौलिया या छोटा तकिया रखें।
- पंजे को अपनी ओर खींचें, और घुटने के पिछले हिस्से को तौलिये पर नीचे दबाएँ, ताकि घुटना सीधा हो।
- घुटने को तौलिये पर टिकाए रखते हुए, एड़ी को बिस्तर से लगभग एक सेंटीमीटर ऊपर उठाएँ। रोकें, फिर ढीला छोड़ें।
बैठकर घुटना मोड़ना
दूसरे पैर की मदद से घुटने को फिर से मोड़ना।
- कुर्सी पर बैठें, दोनों पैर ज़मीन पर हों।
- ऑपरेशन वाले पैर को कुर्सी के नीचे पीछे की ओर सरकाएँ, घुटने को जितना हो सके मोड़ते हुए: पहले ४ सप्ताह केवल समकोण (९०°) तक।
- दूसरे पैर को टखने पर उसके आगे से क्रॉस करें, और उससे ऑपरेशन वाले पैर को और पीछे धकेलें, उसी सीमा के भीतर रहते हुए। रोकें, फिर ढीला छोड़ें।
एड़ियाँ उठाना
पिंडली की ताक़त बढ़ाना, और पैर पर वज़न डालने की आदत डालना।
- रसोई के स्लैब या किसी मज़बूत कुर्सी की पीठ को पकड़कर खड़े हों।
- पंजों के बल ऊपर उठें, रोकें, फिर धीरे-धीरे नीचे आएँ।
- जब यह आसान हो जाए, तो केवल ऑपरेशन वाले पैर पर खड़े होकर करें।
बैठना और खड़े होना
रोज़ के कामों के लिए जांघ और कूल्हे की मांसपेशियों की ताक़त बढ़ाना।
- एक मज़बूत कुर्सी पर बैठें, दोनों बाँहें सीने पर क्रॉस करके।
- खड़े हों, फिर धीरे-धीरे वापस बैठें, दोनों पैरों पर बराबर वज़न रखते हुए।
- ऊँची कुर्सी से यह आसान होता है और घुटना कम मुड़ता है: पहले ४ सप्ताह इतनी ऊँची कुर्सी लें कि घुटना समकोण से ज़्यादा न मुड़े।
घुटने को सीधा करना
घुटने को सीधा करना, जो शुरुआती सप्ताहों में सबसे ज़रूरी है।
- ऑपरेशन वाला पैर सामने फैलाकर बैठें, एड़ी एक लपेटे हुए तौलिये या गद्दी पर टिकी हो, ताकि घुटने के पीछे कोई सहारा न रहे। आप एड़ी को किसी स्टूल पर भी टिका सकते हैं।
- हाथ को घुटने की कटोरी के ठीक ऊपर रखें, और घुटने को सीधा करने के लिए हल्का दबाव दें।
- रोकें, फिर ढीला छोड़ें।
हर शाम घुटने को सीधा रखना
घुटने को ज़्यादा देर तक सीधी स्थिति में रहने देना।
- हर शाम व्यायाम ०५ की तरह बैठें, एड़ी ऊपर टिकी हो और घुटने के पीछे कोई सहारा न हो।
- लगभग एक घंटे इसी तरह रहें, जैसे घुटने पर बर्फ़ लगाते हुए या टीवी देखते हुए।
- यदि घुटने में दर्द हो, तो उसे कुछ बार मोड़कर आराम दें, फिर घंटा पूरा होने तक वापस उसी स्थिति में आ जाएँ।
अगला चरणपहली फ़िज़ियोथेरेपी के बाद, जब आपके फ़िज़ियोथेरेपिस्ट घुटने की जाँच कर लें, तब आगे बढ़ें।
चरण २: सामान्य रूप से चलना
आपके फ़िज़ियोथेरेपिस्ट घुटने की जाँच करेंगे और इन व्यायामों को आगे बढ़ाएँगे। घुटने को सीधा करने और मोड़ने पर काम जारी रखें: ४ सप्ताह से आप उसे, आराम के अनुसार, धीरे-धीरे समकोण से आगे मोड़ सकते हैं। जैसे-जैसे सूजन कम हो, पैर पर ज़्यादा वज़न डालें; फ़िज़ियोथेरेपिस्ट की सहमति से आप बैसाखी छोड़ सकते हैं, आमतौर पर जब आप बिना लंगड़ाए चल सकें। पैदल चलना, और घुटना पर्याप्त मुड़ने लगे तो धीरे-धीरे साइकिल चलाना, घुटने में ख़ून के बहाव को बढ़ाते हैं।
चरण ३: ताक़त बढ़ाना
आपके फ़िज़ियोथेरेपिस्ट क़दम-दर-क़दम आपके पैर की ताक़त, संतुलन और नियंत्रण बढ़ाएँगे। दौड़ना, कूदना और मुड़ना तभी जोड़ा जाता है जब घुटना तैयार हो, और आपके फ़िज़ियोथेरेपिस्ट और डॉ. मलिक सहमति दें। खेल में वापसी हर व्यक्ति के लिए अलग से तय की जाती है, इस पर निर्भर करते हुए कि आपका खेल कौन-सा है और वह घुटने से क्या माँगता है।
क्या उम्मीद करें
कुछ सप्ताह तक घुटने में दर्द और सूजन रहेगी, और फ़िज़ियोथेरेपी ६ महीने तक चल सकती है: नियमित व्यायाम ही असली फ़र्क़ लाता है। अधिकांश लोग अच्छी तरह ठीक हो जाते हैं और घुटने की कटोरी के दोबारा खिसके बिना अपने सामान्य कामों में लौट आते हैं, हालाँकि हो सकता है कि घुटना बिल्कुल वैसा न लगे जैसा पहली चोट से पहले था। उद्देश्य एक स्थिर घुटना है, जो जितना खुलकर और जितनी दूर तक अनुमति दे, उतना मुड़ और सीधा हो सके: यह हर व्यक्ति में अलग होता है।
इसे अपने पास रखें
इस जानकारी को डाउनलोड करके अपने फ़ोन में रखें, या घर के लिए और अपने फ़िज़ियोथेरेपिस्ट को दिखाने के लिए प्रिंट कर लें।
यदि कुछ ठीक न लगे
दर्द सहते हुए जारी रखने के बजाय क्लिनिक से संपर्क करें, और तब भी, जब आपको पक्का न हो कि आपका घुटना किस चीज़ के लिए तैयार है।
प्रकाशित: अक्टूबर २०२६ · डॉ. आदित्य मलिक की देखरेख में मरीज़ों के लिए। यह व्यक्तिगत चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है।